Entraînement personnel

Ensemble, nous prenons en compte l'ensemble de votre vie et prenons des mesures pour vous aider à dynamiser votre conditionnement physique.  Ensemble, en personne (Montréal) ou virtuellement, nous :

• passons en revue vos forces, vos défis, vos possibilités et vos objectifs;

• évaluons votre condition physique générale, votre posture, votre mobilité, votre fonctionnalité, votre capacité cardiovasculaire et vos autres habitudes de vie;

• concevons un programme de remise en forme adapté à vos besoins, comprenant des activités cardiovasculaires que vous aimez vraiment faire et qui améliorent votre force, votre souplesse, votre mobilité et votre équilibre;

• explorons des changements de nutrition et de mode de vie qui vous aideront à atteindre vos objectifs;

• allons mesurer vos progrès, acquérir plus de connaissances, élargir vos possibilités, vous inspirer, vous motiver et vous soutenir, tout en vous amusant. 

Voulez-vous une première discussion GRATUITE pour voir comment nous pouvons travailler ensemble ?

Programme d’entraînement virtuel

Avec TotalCoaching, un logiciel pour entraînement personnel, je peux concevoir et livrer votre programme de conditionnement physique sur votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur habituel.

Une fois que vous vous connectez, vous pouvez accéder à votre programme avec des descriptions et des vidéos démontrant les exercices.  Vous effectuez votre séance d'entraînement dans le confort de votre maison ou où que vous soyez, vous enregistrez les exercices effectués et vous me fournissez des commentaires instantanés.

TotalCoaching offre également plusieurs autres fonctionnalités, notamment :

• la possibilité d'évaluer vos besoins pour vous aider à concevoir votre programme;

• le suivi de vos progrès;

• enregistrer votre alimentation et obtenir une analyse nutritionnelle en temps réel; et

• communiquer facilement avec moi.

Vous êtes déjà client de TotalCoaching?

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Cours de groupes

Les cours de conditionnement physique en groupe pourraient être l'entraînement qui dynamise votre conditionnement physique - en personne ou virtuellement.

C'est un excellent moyen de trouver la motivation, d'ajouter de la variété à votre programme d'entraînement, de rencontrer de nouvelles personnes, de créer une communauté et de vous amuser.

Que vous soyez à la recherche de cardio, de force ou de souplesse, je suis disponible pour proposer aux équipes, aux groupes et aux organisations au service des personnes aînées des cours de conditionnement physique qui répondent à leurs besoins. 

Cours de conditionnement physique sur Zoom dans le confort de votre maison

J'anime des cours de conditionnement physique sur Zoom qui sont ouverts à tous ceux qui souhaitent participer à une séance d'entraînement de 40 minutes. Les cours font travailler votre corps, votre cœur, vos poumons et votre tête sur une musique entraînante qui vous motivera. 

Les séances offrent des options à faible impact, l'utilisation facultative d'équipement de base (comme des élastiques de résistance), et sont dirigées en anglais, en français et en langage corporel - suivez simplement et bougez votre corps à votre propre rythme et style.

Vous voulez discuter de la possibilité que j'offre des cours de conditionnement physique en groupe, en personne (Montréal) ou virtuels, exclusivement pour votre groupe ou organisation ?

À propos de moi

Je m’appelle Claude Laroche et je suis coach en conditionnement physique. J’aide les gens à bien vieillir et à profiter pleinement de leur vie.

Pendant 30 ans, j'ai travaillé dans le secteur public fédéral, menant des changements axés sur des résultats et la collaboration, des compétences qui se sont avérées utiles dans toute ma vie.  Désireux de faire de ma retraite les meilleures années de ma vie, j'ai transformé ma carrière et me suis intéressé de près à la santé et au mieux-être.

Je suis devenu coach professionnel certifié et j'ai acquis des connaissances et des compétences pour aider les gens à progresser dans leur vie afin de s'épanouir davantage.  J'ai obtenu une certification en tant que conseiller en nutrition, puis en tant qu'entraîneur personnel.  Ces nouvelles connaissances m'ont convaincu que je possédais la bonne combinaison de connaissances et d'expérience pour aider d'autres personnes à bien vieillir et à vivre pleinement leur vie.

Je suis passionné par les personnes qui font partie de ma vie, ma famille, mes amis et mes réseaux sociaux.  Je tiens à un mode de vie sain et équilibré et je reste physiquement actif. J'avance dans la vie avec fierté, détermination et plaisir, et je m’assure que chaque moment compte vraiment.

Qualifications

• Coach professionnel certifié coactif – CPCC (désigné par le Coach Training Institute [CTI], 2010)

• Coach certifié en nutrition holistique et en santé (désigné par la NutraPhoria School of Holistic Nutrition, 2019)

• Entraîneur personnel (certifié par le YMCA, 2019)

• Instructeur de conditionnement physique en groupe pour personnes âgées (certifié par StrongerU Senior Fitness, 2020)

• Praticien en massothérapie et orthothérapie (certifié par l’Académie de massage et d’orthothérapie, 2001)